Menstruacijski ciklus se mjeri od prvog dana menstruacijskog krvarenja do prvog dana slijedećeg menstruacijskog krvarenja. Kod većine žena, normalan menstruacijski ciklus traje od 28 do 32 dana, no neke žene mogu imati kraći i duži menstruacijski ciklus.
Ovulacija je dio normalnog menstruacijskog ciklusa. Za vrijeme ovulacije dolazi do otpuštanja zrele jajne stanice iz jajnika prema jajovodu. Taj proces se obično dešava kod žena sredinom ciklusa.
Razdoblje plodnosti žene u jednom ciklusu je kratko, svega nekoliko dana prije i nekoliko dana poslije ovulacije. S obzirom da tačan dan ovulacije nije moguće odrediti, period od desetog do sedamnaestog dana menstruacijskog ciklusa (računajući od prvog dana krvarenja) smatra se plodnim danima žene.
Iako izračunavanje plodnih dana može poslužiti i kao jedan vid kontracepcije, treba naglasiti da to nije siguran način i da uvijek postoje određena odstupanja.
Podržava potrebe žene tokom planiranja trudnoće i rane faze trudnoće kao nadopuna zdravoj ishrani.
Podržava potrebe žene od 13 sedmice trudnoće i tokom dojenja kao nadopuna zdravoj ishrani.
