Za prirodni porod važno je imati tijelo u formi što se postiže redovnom fizičkom aktivnosti. Na taj način poboljšava se cirkulacija što i djetetu donosi više kisika i hranjivih tvari. Također se odavno zna da fizička aktivnost pomaže u borbi sa stresom jer se za vrijeme aktivnosti u tijelu luče endorfini, hormoni zadovoljstva i sreće. Od fizičkih aktivnosti preporučuje se šetanje, plivanje ili joga.
Trudove i grčenje materice žena ne može svjesno kontrolisati, ali mišićima zdjelice može se naučiti svjesno upravljati. O tome koliko je žena sposobna to činiti, ovisi hoće li poticati ili usporavati otvaranje ušća maternice te tokom trudova pomagati ili odmagati djetetu u prolasku kroz porođajni kanal. Važno je prije porođaja istrenirati vještinu opuštanja, te pripremiti tkivo međice za prirodni porod. Cilj pripreme međice je postići što veću elastičnost tkiva čime se smanjuje rizik za pucanje i ozljede mekog porođajnog kanala. Oko 36. sedmice trudnoće žena može polako početi s masažom međice za što može koristiti bademovo ili maslinovo ulje ili bilo koje drugo prirodno ulje, a preporučuju se i Kegelove vježbe.
Podržava potrebe žene tokom planiranja trudnoće i rane faze trudnoće kao nadopuna zdravoj ishrani.
Podržava potrebe žene od 13 sedmice trudnoće i tokom dojenja kao nadopuna zdravoj ishrani.
